1、方法/步骤 1 淤青也有是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。

(相关资料图)

2、因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。

3、所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。

4、此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。

5、所以疼痛感明显。

6、发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。

7、以促进局部血液循环，促进淤血消散。

8、一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。

9、 2 不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。

10、如果急性损伤后，想立即用热敷或局部按摩的方法，来缓解肿胀，这是不对的。

11、 3 到头来由于热敷使局部毛细血管扩张，只会出现更加不堪入目的惨状；而此时的按摩其实成了一种重复的损伤，会使损伤留下难以治疗的后遗症。

12、 4 尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。

13、它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。

14、 5 如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。

15、用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。

16、每天进行1～2次，每次约30分钟。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。