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石油这个行业决定了在油区，大部分家庭都面临丈夫工作在油气一线，妻子在家照顾一家老小的现实。有的女性同样也要承担大量工作。女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。因此，作为女性，应该懂得爱惜身体，维护身体健康。

有人说，健康是1，而财富、名望、地位、家庭等等都是在这个数字后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多，但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是空的、白的，还是一无所有。正因为女性在社会职场和家庭中承担了多个角色，既是妻子、女儿还是职场女强人，所以女性的健康关乎子孙后代的健康，关乎家庭的健康水平，可以说健康一位女性就等于健康了一个家庭。

《做自己的健康天使》这本书从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康以及中医养生保健等方面讲解女人应该怎样关爱自己，从而提升自身健康水平。我把这本书放在自己案头，每次翻开，都有不一样的感受。

最早，我翻看这本书，只是把它当成工具书，或者说百科全书，遇到问题去查找，比如为了解决穿衣打扮在工作中给人留下干练印象的问题，我便翻看查找穿衣搭配小秘籍；在与人交往中遇到问题，我会浏览心理健康的章节，从中找寻解开自己心里疙瘩的良药。

后来，随着我家二宝的出生，因为怀孕等原因我的身材发生了变化，苦于减肥减不下来，我又开始翻看这本书，从中汲取的是向上的力量。正如其中一个章节所写的“再忙也要运动”。是的，女人应该富养自己。因此我开始严格要求自己，一日三餐控制饮食、加强运动、不熬夜等等。

看了《做自己的健康天使》这本书，让我知道，适度的运动，不仅能强身健体、增强人体免疫力、维护健康，还能保持好身材，有助于美容，留住靓丽的青春。女人只有先经营好自己，才能带动整个家庭跟着变好。最终经过努力，我的身体健康状况得到了明显改善。

手捧此书，觉得它带给我的是从外到内、从量变到质变、从养身到养心的变化。

一个人的气质、底蕴首先来源于好的生活状态、好的生活习惯和好的兴趣爱好，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。因此，作为年轻女性、石油女工，我建议大家多读好书、多读此书，真正做自己的健康天使。